[...] kazeinowego z maslem orzechowym :-D Ponoć w USA na siłowniach jest teraz taka moda, że robią tam szejki z dodatkiem masła orzechowego. Kazeinka jest super gesta + dość geste masło i wychodzi fajna papka na noc. Zapycha ładnie, glodu nie czuje do rana. A mało pomimo, że primavika to i tak wchodzi ładnie. Mam jeszcze 2 słoiki, skoncze to bede robił [...]
masło orzechowe felix o zmniejszonej zawartosci tłuszczu? sory ale jak kupuje masło orzechowe o wlasnie po to zeby dostarczyc tluszcze, poza tym skład szału nie robi (orzeszki ziemne prażone i mielone, syrop glukozowy, olej roślinny, utwardzony tłuszcz roślinny, sól) zrob z orzechow włoskich, laskowych lub migdałow do tego oliwa, kupne masła z [...]
Sevenload92 promocja, hmm... na masło orzechowe nie musi być promocji żeby się obkupić }:-(}:-( Aga tylko co 3 dzień?? Hmm... bardzo mnie intryguje jaką każdy z Nas tutaj ma inną dietę %-) ale takie masełko mogłabyś przytulić w "tłusty dzień" :-P julczik ooo witam, witam. Wyszłaś z ukrycia %-) Cieszę się bardzo 8-) a masło to wróg nr.1 chociaż [...]
dzis praca 8-16 30 na nogach tak zwana oraz trening silowy+lekkie aeroby :) zakonczony i udany :) od pon nowy trening tzn superserie i przechodze na chudy tydzien tj 1300kcal...jak nie bedzie wpisow, to znaczy ze chyba nie zyje ;) ale kciuki trzymac prosze solidnie! dzis dzien wolny, tj bylo ladne sniadanko, posilek 2 i 3, ale "kary" [...]
he he, ale to wychodzi za malo kalorii w tym ukladzie Same proporcje nie sa tak sztywne. Powiedzmy bialka min 30%, wegli 30-40% i ok 30% tluszczu. Slowem tluszczu to bedziesz miala 2 razy wiecej(ok 60g) wegli tez miedzy 120-160g. Jak to w zyciu, będzie to wszystko fluktuowało. Po treningu wykorzystaj mozliwosc zjedzenia owocu, to tez wegle i [...]
wiem Alexxa, rozumiem... ale moze Radek ma racje, powinnam sobie dac spokoj bo i tak wiecej z siebie nie wyciagne... Obli przyjdzie to wyrazi swe zdanie... 1800kcal w kazdy dzien czy tylko treningowy? Sniadanko w trakcie: owies, 30g, kiwi, 3 chipsy bananowe, szynka, 100g, maslo orzechowe 20g, pomidorki koktajlowe, sztuk 11
a pokaze dziadowi laweczke kupie w piatek wiec moze bede miala wiekszy zapal do treningu brzucha kretke bede brala wiec do sniadania i pozniej do potreningowego/lunchu/obiadu tudziez kolacji (po sciance) * pogoda znow dopisuje choc dzis zimniej. dzien wolny, odpoczywam po wczorajszych maksach odczuwam bol w okolicy lewej lpatki wiec dzis nie [...]
Iza, jem teraz i owoce i wegle i maslo orzechowe (nie, nie caly sloik ) wczoraj obawialam sie, ze bede wazyc z 72 albo i 73kg z treningami i scianka rusze po powrocie. Teraz probuje wyciszyc sie psychicznie i odpoczac fizycznie. Kava, prolaktyna to hormon wydzielany przez przysadke. Jesli jest ponad norme, organizm mysli, ze kobieta jest w [...]
12.05.2017 - DNT/brzuch Trening: 1. Plank 3s max 2. Spiecia 3s max 3. Skrety lokiec do kolana lezac na plecach 3s max 4. Swieca 3s max 5. Unoszenie nog w zwisie 3s max + 25 min cardio stepper Dieta: 1. Omlet z kurczakiem 2. Kura z ryzem, brokulem, pomidorem i ogorkiem 3. jw 4. Kasza manna z wpc, platkami ryzowymi i bananem, lyzka masla orzechowego [...]
Masło orzechowe tak, ale nie takie typu sante itp gdzie znajdziesz niezdrowe tłuszcze. Jeśli masz możliwość kubić takie 100% to ok. Nie daj się nabrać na "orzechowe". Czytaj skład!
siemka;) pytanko mam mianowicie ost konsumowalem maslo orzechowe lecz z dod tluszczy i konserwantow lecz po paru lekturach np w dziale trec zauwazylem ze uzywaja masla bez tych skladnikow i pytanko czy macie jakies swoje dobre sprawdzone smakowo is kladowo masla orzechowe ? w sklepie tego tony a kazde szukac to czasu sporo;d podrzucilibysic cos [...]